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健美操

作者:佚名 来源:本站原创 发布时间:2014年11月04日
 

健美操是一种有氧运动健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目,健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。

大众健美操通过各种徒手的基本动作和跑跳、转体、屈伸、含展。踢拉等基本动作,对人体的肌肉、韧带、骨骼以及内脏器官、心血管系统都有良好的锻炼作用。其运动特征是持续一定时间的、中低程度的全身性运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。

通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。

梁河县青少年活动中心于2013年9月—12月的双休培训活动中增设健美操项目,教学由中心杨萍老师担任。为体现校外教育的公益性原则,首次开班为免费教学。

杨萍老师通过考试获得大众健美操1—6级过级证书,健美操社会指导员证,扎实的专业技能,丰富的教学经验,在梁河首次开启大众认知健美操的平台。2013年11月至12月中旬到中心校外辅导点—民寄校开展为期一个月的健美操教学活动,每天一小时,并编排运动会开幕表演节目—健美操《My oh My》,提升健美操的普及和认知度。

中心在之后的寒假培训、双休培训中继续开班,吸引老学员热情支持和新学员的加入。经过几期培训,学员基本掌握基础步伐与简单的套路组合,培养了学生积极向上精神面貌与青春活力,健康舒展的身体姿势,寓乐于教。

 

 

 

 

 

 

 

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